Qué niveles de ruido son normales en una vivienda
Como referencia, la Organización Mundial de la Salud recomienda no superar los 50–55 decibelios (dB) de forma continuada en el interior de las viviendas para preservar la salud y el descanso. A partir de ahí, el ruido comienza a considerarse un factor de riesgo si se mantiene en el tiempo.
Guías prácticas explican que por debajo de 30 dB hablamos de entornos muy silenciosos (tipo biblioteca), entre 30 y 55 dB sería un nivel aceptable, y por encima de 65 dB ya se considera ruidoso. Aun así, muchos hogares están por encima sin que sus habitantes sean plenamente conscientes.
Informes recientes han llegado a calificar el ruido urbano como “asesino silencioso”: en ciudades como Barcelona, la contaminación acústica se relaciona con problemas de corazón, hipertensión y estrés crónico.
En TecnoOrbita ya hemos visto algo parecido con otras amenazas silenciosas, como contábamos en la guía sobre cómo saber si tu WiFi es vulnerable en dos minutos o en el reportaje sobre aplicaciones invisibles que roban datos en segundo plano: mientras no las mides, es fácil ignorarlas.
Cómo medir el ruido en casa usando solo el móvil
Tu smartphone no es un sonómetro certificado, pero los micrófonos actuales son suficientes para obtener una estimación bastante razonable del ruido ambiente. En las tiendas de apps hay multitud de herramientas para ello: basta con buscar “medidor de decibelios” o “sonómetro”. Muchas de ellas usan la calibración típica de los micrófonos del teléfono para aproximar niveles de dB.
El procedimiento básico sería:
- Instalar una app de medición de sonido fiable.
- Colocar el móvil en el punto donde sueles estar (sofá, cama, escritorio).
- Dejarlo unos minutos midiendo sin moverlo.
- Anotar el valor medio, no solo los picos.
Repite el proceso en distintos momentos del día: primera hora de la mañana, mediodía, tarde y noche. Descubrirás que el ruido de tu casa fluctúa mucho más de lo que parece.
Comparar tu casa con un avión o una biblioteca
Para entender esos números, sirve compararlos con ejemplos concretos. Una calle muy transitada puede rondar los 70–80 dB, una conversación normal se mueve alrededor de 55–60 dB y el interior de un avión durante el vuelo suele estar por encima de los 80 dB.
Si tu dormitorio de noche está en 50–55 dB constantes, estás mucho más cerca del nivel de una conversación que del de un entorno de descanso. Y si el salón, con la ventana cerrada, está en 60–65 dB por el tráfico, te acercas peligrosamente a ese rango de ruido que a largo plazo pasa factura.
Qué hacer si los niveles de ruido son demasiado altos
Si las mediciones del móvil te dicen que tu casa está más cerca de una cafetería ruidosa que de una biblioteca, hay varias cosas que puedes hacer sin meterte en reformas mayores:
- Revisar juntas de ventanas y puertas, añadiendo burletes o aislantes.
- Cambiar cortinas finas por textiles más densos.
- Reorganizar muebles para crear “barreras” frente a la pared que da a la calle.
- Considerar dobles ventanas o cristales más aislantes si el problema es grave.
Guías como las de consejos para reducir el ruido en casa dan ideas muy concretas para mejorar sin tirar tabiques.
En TecnoOrbita ya hemos explicado trucos similares en invierno para localizar fugas de calor usando solo el teléfono, en el artículo sobre cómo saber si tu casa pierde calor por zonas sin verlo a simple vista. Usar el móvil como herramienta de diagnóstico rápido se está convirtiendo en una especie de navaja suiza doméstica.
Por qué merece la pena tomarse en serio el ruido interior
El ruido en casa no es solo una molestia. Se ha relacionado con peor calidad de sueño, más estrés, problemas cardiovasculares y dificultades de concentración, especialmente si trabajas desde casa o si tienes niños que estudian en habitaciones que dan a calles muy transitadas.
Medirlo con el móvil no sustituye a una medición profesional, pero sí sirve para dos cosas: tomar conciencia y tener datos que te ayuden a reclamar (ante la comunidad de vecinos o el ayuntamiento) si realmente estás expuesto a niveles por encima de lo razonable.
Tu casa nunca será un estudio de grabación, pero tampoco debería sonar como la cabina de un avión cada noche. Y la forma más rápida de saber dónde estás en esa escala es sacar el móvil, abrir una app de sonómetro y mirar de frente al número.
